Урок психологии на тему «Личные границы»
05.12.2023года педагогом психологом в VIII «А» классе провела урок психологии на тему «Личные границы» с целью определения понятия «психологической границы», выяснения своих границ и правильного разграничения во взаимодействии с другими.
Фото1. Дискуссия «Что такое граница?».
Цель: выявить определение психологических границ. Записали ассоциации, которые возникают на слово «граница»
Фото2. Упражнение «Установление личной дистанции»
Цель: исследование личностных границ.
Участникам предлагается определить каждому свою личную дистанцию.
К центральному участнику по очереди подходит каждый член группы. Он двигается до тех пор, пока центральный участник не скомандует «стоп», то есть пока он не почувствует дискомфорт. Движения можно варьировать, как и в групповом варианте.
В ходе обсуждения выяснили, где граница личной дистанции, а также осознали, что при нарушении границ испытывают дискомфорт. Границы могут видоизменяться в зависимости от контекста и окружения, становиться прочными для одних людей и быть абсолютно размытыми для других.
Фото 3.Упражнение «Когда границы нарушаются»
Цель: исследование границ во взаимоотношениях с окружающими, рефлексия собственных способов защиты свои границ и нарушения границ других людей.
Участники на полу отмечали с помощью веревки свои границы. Педагог-психолог, как бы не нарочно, нарушала границы участников разными способами:
Фото 4.Упражнение «Когда границы нарушаются»
В ходе обсуждения участники рассказали, что кому-то было неприятно, а кто-то не понял, что его границы были нарушены.
Сделали вывод, что человек, в чьи границы вторглись, может испытывать замешательство, страх, гнев, пытаться избежать дальнейшего общения.
Фото 5.Определяют свои границы по отношению к членам семьи, друзьям, знакомым и незнакомым людям.
Перечислили признаки нарушения и слабости границ.
способы проявления своих границ перед другими людьми.
Фото 6. Выполняют психологический тест «Ваши личностные границы»
По результатам теста, сделали вывод: В норме мы чувствует себя в своих границах, свою личность именно своей, дружественной. Если же границы слабые – в личность вторгаются довольно регулярно, такой человек испытывает довольно сильный стресс, он не может адекватно защититься от атак, то люди со слабыми границами ощущают себя глупыми, неудачниками, которые сами себе все портят и во всем сами виноваты.
Подвели итог занятия: личные границы — это невидимая черта, которая проходит между отдельными личностями, окружающими их людьми. Они нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать: где я, а где не я; где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где — чужие. И если эти эмоции и мысли мои, то я за них отвечаю и их контролирую.
